• عند استخدام بدلة الساونا، من الضروري مراعاة النصائح التالية لتحقيق الاستفادة القصوى وتجنب أي أثار جانبية:

مدة الاستخدام:

• عدم ارتداء البدلة لأكثر من 45 دقيقة في الجلسة الواحدة، واستخدامها ثلاث مرات في الأسبوع فقط.

نصائح استخدام ملابس الساونا:

• ترطيب الجسم: شرب كميات مناسبة من الماء.
• التنظيف: تنظيف البدلة بالماء فقط وتركها تجف في الهواء.
• نمط الحياة الصحي: اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي نصف ساعة يوميًا.

مبدأ عمل بدلة الساونا:

• عند ارتدائها، ترتفع حرارة الجسم مما يؤدي إلى تعرق غزير
• ويساهم هذا التعرق في إذابة الدهون وتنشيط الدورة الدموية نتيجة زيادة معدلات الأيض.

فوائد بدلة الساونا:

• زيادة تدفق الدورة الدموية: يزداد تدفق الدم إلى سطح الجلد
•  تساهم في توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، خاصة في الأطراف.
• إنقاص الوزن: تساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة التعرق.
• إزالة السموم: تساهم في إزالة السموم من الجسم عبر التعرق.
• فوائد إضافية: تحسين الأداء الرياضي وخفض مستويات السكر في الدم.

تحذيرات:

• يجب الحذر من فرط حرارة الجسم، خاصة عند ممارسة الرياضة في الطقس الحار.
• ينصح بتجنبها من قبل الأشخاص المصابين بأمراض مثل السكري.
• الطقس: تجنب استخدامها في مكان طقسه حار.
• الاستجابة للأعراض: يجب خلع البدلة فورًا عند الشعور بالصداع أو النعاس أو الدوار.