يُصنف الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) على أنه اضطراب اكتئابي رئيسي متكرر مع محدد نمط موسمي
إنه نوع من الاكتئاب المتكرر الذي يزداد سوءًا خلال وقت معين من السنة. في حين أن الاضطراب العاطفي الموسمي يحدث عادةً في أشهر الشتاء المظلمة، فإن حوالي 10% من الأشخاص المصابين بالاضطراب العاطفي الموسمي يعانون من الاكتئاب الموسمي في الربيع.
تابع القراءة لتعرف كيف يظهر الاضطراب العاطفي الموسمي بشكل مختلف في الربيع عنه في الشتاء.
ما هو الاكتئاب الربيعي؟
الاكتئاب الربيعي هو شكل من أشكال الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) الذي يحدث في الربيع أو الصيف، بدلاً من الشكل الأكثر شيوعًا للاضطراب العاطفي الموسمي، والذي يحدث في أشهر الخريف والشتاء.
أعراض الاكتئاب الربيعي
تميل أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي في الربيع إلى أن تكون مختلفة عن أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي في الشتاء.
تشمل أعراض SAD النموذجية في الربيع أو الصيف ما يلي:
الحزن أو انخفاض الحالة المزاجية
الشعور بالقلق أو الانزعاج أو القلق
انخفاض الشهية، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى فقدان الوزن
- صعوبات في النوم، مثل الأرق
نوبات من السلوك العنيف
تختلف شدة الأعراض ولكنها يمكن أن تصبح شديدة بما يكفي لتسبب ضائقة كبيرة وأفكار انتحارية، أو تتداخل مع الأداء اليومي.
تظهر الأعراض في الربيع أو أوائل الصيف، وتخف في الخريف أو الشتاء.
ما الذي يسبب الاكتئاب الربيعي؟
السبب الدقيق للاكتئاب الربيعي غير معروف، لكن الباحثين حددوا بعض العوامل المساهمة المحتملة.
وتشمل هذه:
الحرارة والرطوبة
أيام أطول
الإخلال بالروتين
تغير في أنماط النوم بسبب التعرض لأشعة الشمس والحرارة وغيرها من المضايقات في فصلي الربيع والصيف
رؤية الآخرين يستمتعون (كما هو الحال في صور العطلات) والشعور بالإهمال أو الشعور بالضغط للشعور بالتحسن
تجنب الأنشطة الصيفية بسبب مخاوف صحية أو مظهر خارجي
الحساسية الموسمية (المرتبطة بزيادة أعراض الاكتئاب واضطرابات المزاج، ربما بسبب الالتهاب)
خلاصة
بالنسبة للبعض، تظهر أعراض الاكتئاب أو تزداد سوءًا في فصل الربيع. في حين أنه ليس معروفًا بالضبط السبب، يعتقد الباحثون أن عوامل مثل الحساسية الموسمية، وساعات النهار الطويلة، والحرارة، واضطراب أنماط النوم بسبب التغيرات الموسمية يمكن أن تكون عوامل مساهمة.
كيف يتم علاج الاكتئاب الربيعي؟
قد يشمل علاج الاكتئاب الربيعي ما يلي:
الأدوية: يمكن علاج اضطراب الاكتئاب الموسمي بنوع من مضادات الاكتئاب يسمى مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد هذا النوع من العلاج على تحديد وتحسين أنماط التفكير غير الصحية، وإدارة الأعراض، والتعامل مع التوتر بطرق صحية.
العلاج بالضوء: يتضمن هذا العلاج، المعروف أيضًا باسم العلاج بالضوء الساطع أو العلاج بالضوء، قضاء بعض الوقت أمام صندوق ضوئي يحاكي ضوء الشمس لمدة 20-60 دقيقة يوميًا. بما أن الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من بعض الصناديق الضوئية يمكن أن تكون ضارة، فابحث عن صندوق ضوئي مزود بفلتر مدمج للأشعة فوق البنفسجية.
