بدلة الساونا هي في الأساس بدلة رياضية مقاومة للماء تحافظ على حرارة جسمك وتعرقه عند ممارسة التمارين الرياضية أثناء ارتدائها. أثناء ممارسة التمارين الرياضية، تتراكم الحرارة والعرق داخل البدلة.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2018، فإن ممارسة الرياضة ببدلة الساونا تزيد من الضغط الفسيولوجي وتؤدي إلى فقدان العرق بشكل أكبر. هذه الظروف يمكن أن تؤدي إلى الجفاف والأمراض المرتبطة بالحرارة.
فوائد بدلة الساونا
تقترح الشركات التي تبيع هذه البدلات فوائد مثل فقدان الوزن وإزالة السموم من خلال العرق.
الكلى والكبد هما أفضل مزيلات السموم في الجسم. التعرق يطلق فقط آثار السموم. كما أن فقدان الوزن خلال فترات التعرق الغزير يرجع في المقام الأول إلى فقدان السوائل الذي
يجب تجديده أثناء التعرق.
تشمل فوائد بدلات الساونا أثناء ممارسة الرياضة ما يلي: فقدان الوزن بالماء، وفقدان الوزن، وتحسين أداء القلب والأوعية الدموية والقدرة على التحمل، وزيادة تضخم العضلات، وتحسين الدورة الدموية (الأداء + التعافي) وتقليل مخاطر الإصابة.
ما هي بدلة الساونا؟
بدلة الساونا عبارة عن مجموعة من السراويل والقميص/السترة التي تُستخدم عادةً لزيادة التعرق والدورة الدموية وفقدان الوزن. يوصى عادةً بارتداء بدلات الساونا من قبل المتخصصين فقط، لأنه قد يكون هناك خطر فقدان الكثير من الماء، مما قد يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الأخرى.
غالبًا ما يرتدي الملاكمون ومقاتلو فنون القتال المختلطة والرياضيون في الرياضات الأخرى بدلات الساونا لخسارة آخر جزء من الوزن/وزن الماء قبل المنافسة.
فوائد بدلة الساونا أثناء ممارسة الرياضة
يمكن أن يكون لبدلات الساونا أيضًا فوائد تتجاوز فقدان الوزن، بدءًا من زيادة الدورة الدموية إلى تقليل مخاطر الإصابة وتعزيز نمو العضلات.
